白米藜麦饭的做法‘半岛官方web站’

“白米藜麦饭营养爱吃。藜麦，国际上将它称作素食之王，超级食物，粮食之母，是因为藜麦虽然归属于藜科植物，不是谷类，但是藜麦却含有非常丰富的蛋白质，归属于优质蛋白，比大米、小麦等一般谷物的氨基酸比例还要好，在人体的吸收率也更高。而且，藜麦还所含多种维生素和矿物质，这是普通大米、白面无法几乎不具备的。

所以，藜麦的营养价值不可小觑！” 食材明细主料白米400克藜麦50克辅料纯净水按电饭煲刻度原味口味蒸工艺半小时耗时普通可玩性白米藜麦饭的作法步骤1白米藜麦超级营养。2白米400克。3藜麦50克。

4浸整洁敲电饭煲里。5按平时吃饭的刻度煮沸。

6原作米饭。7米饭好了，约半小时。

8超级营养的白米藜麦饭。来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品用于的厨具：电饭煲所属分类：主食家常菜米饭*本菜谱为作者独家公布于美食天下，禁令其他平台或个人刊登。

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